SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • Ostatni posiłek na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Jestem na redukcji i nie jem tego ostatniego posiłku przed snem ale chciałbym to zmienić ponieważ dużo czytałem o jego korzyściach więc tu pytanie co mógłbym jeść takiego żebym nie musiał tego robić na patelni po prostu żeby nie było z tym żadnego gotowania ponieważ rodzice dojść wcześniej się kładą spać a ja mieszkam piętro nad nimi a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-06-11 20:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć, mam 18 lat, mój staż wynosi około 9 miesięcy. Jestem na redukcji, obecnie udało mi się w 5 miesięcy zjechać z 93kg do 79. Teraz waga leci słabo, chciałbym aby ktoś doradził jaki wybrać pierwszy spalacz który byłby w miarę skuteczny + do tego coś, co by nie zjadało mięśni/ew. białko?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-03-08 15:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • androxen cypionat c200

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] Wszystkie flakony takie same ale w tym jednym było wiecej;] od jednego dila. i ten jeden pełen flakon mi został. I jestem ciekawy czy to jakas pomyłka przy nalewaniu czy (taki bonus) czy może fake. w co wątpie bo zakupiłem zaraz po wyjsciu firmy na rynek. bo chce tą butle zostawic na przyszłośc;] dorzuce nolve i przyda sie na redukcji z winkiem;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2011-10-19 20:36:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta+ trening

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    [...] formy i brak efektów treningu. Waże 80-81 kg przy 182 cm. Trenuje od 10 miesięcy bez suplementacji w sumie też bez diety 3x w tygodniu(z podziałem na partie pon. klatka+biceps,sroda plecy+nogi , piatek barki +triceps) ćwiczenia staram się zmieniać. Zależy mi na wiekszej masie miesniowej, a poźniej na redukcji tłuszczu głownie chodzi o brzuch.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2013-03-12 14:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy makro jest w porządku?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam:) mam 17 lat trening 4x w tyg, 2x cardio-20 min po siłowym jestem na redukcji aktualnie 1800 kcal 80 T 135WW 139B czy makro są w porządku? wczesniej miałam 95 t 148 ww i 119 b (1900kcal) ale zauwazyłam, że forma nie idzie tak szybko jak powinna więc wprowadziłam zmiany co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2016-04-23 19:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 89kg Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnie byloby gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Starałm zjadac 2800kcal ale nie wycjodzilo i czesto bylo za mało Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2017-01-31 23:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki wybrac kolejny spalacz ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak w temacie co mam zakupic bo pomału sorch mi sie konczy chcem jeszcze być na redukcji z 2 miechy ogólnie chudne alee coś słabo na mnie ten sorch działa diete mam aeroby codzienie a przez niecały miesiadz spadło mi 7kg a wazyłem ponad 100 ale pomalanku ide w dobra strone co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-02-02 13:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie owoce na redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie jaki owoc na redukcji mógłbym miksować sobie z kefirem żeby zabić nieprzyjemny smak ? Banany ? Truskawki ? Co lepsze ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2013-07-27 16:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem na redukcji od Marca już prawie 20 kg poszło w dół ćwiczę regularnie i starałem się nie tykać alkoholu... co udało mi się aż do dzisiaj, dziś idę na wieczór kawalerski kumpla, będzie klub go-go i te sprawy i na bank nawalę się tam jak świnia od Poniedziałku miałem zacząć Cykl na Kreatynie i pytanie czy to w czymś przeszkadza? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-07-31 14:21:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem tutaj aby zapytać się specjalistów co byście poradzili jestem na redukcji przy Lipo X Pack, Vita Min multiplesport czy jakos tak i Whey100. A przy treningach brakuje mi siły i długo się regeneruję po prostu coś na siłę i żeby była lepsza pompa ponieważ wiem, że trec ma dużą game takich odżywek za info wielkie dzięki :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2011-11-03 17:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cięcie kcal na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji od 3 miechów, dosc powolnej zeby zachowac energie bo mam duuuzo aktywnosci. Redukuje na zbilansowanej diecie tnac wegle. Zaczynalem na 400ww zszedlem do 200 bo czulem ze to juz bylo za malo i tutaj zrobilem tydzien na zerowym bilansie kalorycznym zeby sie zregenerowac i nakrecic metabolizm. Teraz pytanie czy wracac na tamte [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2019-05-11 21:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fina jet czy testagen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie jak w temacie co sadzicie o tych produktach na redukcji mam najbardziej potrzebne suple dieta jest aeroby sa i pytanko o te suple 1 zachwalaja inni znowu ze szkoda kasy jak to wlasnie jest najabrdziej mnie ionteresuje testagen bede wdzieczny pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-07-02 21:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny temat o meso

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak czytam o nim to troszeczkę się boje bo dosyć wrażliwy jestem na tego typuzabawki. Ze 2 lata temu robilem cykl z Shock Therapy + X-pand (ten z kofeiną) brałem po porcji kazdego przed treningiem i strasznie serce kołatało pomimo ze nawet nie dotknąłem jeszcze sztangi jak myślicie nie będzie problemów? I co sądzicie o tym specyfiku na redukcji?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-01-29 21:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy, cel: redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co sądzicie o tych suplementach na redukcji? Które byście odrzucili? Mam wykupioną dietę od trenera ale nie jestem przekonany co do konieczności brania tych suplementów, proszę o sensowne odpowiedzi. ZMA BCAA L-Carnityna ClenBurexin Omega 3 Multiwitamina Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2016-11-15 15:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol - wpływ na sylwetkę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do przedpicia, waga w normie, moze z kilo wiecej ale takie widelki na obserwacji tygodnia normalne zaczynam panikowac bo co ide do lustra to bebech rosnie w oczach, z bf 17 wygladam na 25+ przejdzie czy do lekarza? po prostu tragedia ps. jestem na redukcji (a przynajmniej bylem do libacji xd) Zmieniony przez - skyrr w dniu 7/28/2023 10:43:49 AM

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2023-07-28 10:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PALENIE PALENUE PALENIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko! jestem na redukcji . Mam do dyspozycji TSE , Hmb mega caps , Lkarnityne Mega caps , Omega-3 . W jaki sposób byście to połączyli co i ile . Interesują mnie wasze propozycje i porady. Diete mam.Mam 180cm i 90kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-01-11 22:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - zle samopoczucie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem na redukcji od 45 dni. Wszystko idzie dobrze ale od kilku dni czuje sie dziwnie, jestem oslabiony, mam zawroty glowy jak wstaje, czuje cos dziwnego w ledzwiach (jak przy grypie) i dosyc czesto sikam. W diecie mam mniej wiecej po rowno bialek, wegli i tluszczy (2.5g bialka na kilogram masy ciala), pije duzo wody. Cwicze 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2016-05-15 15:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki kolejny spalacz ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak w temacie co mam zakupic bo pomału sorch mi sie konczy chcem jeszcze być na redukcji z 2 miechy ogólnie chudne alee coś słabo na mnie ten sorch działa diete mam aeroby codzienie a przez niecały miesiadz spadło mi 7kg a wazyłem ponad 100 ale pomalanku ide w dobra strone co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-02-01 17:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen +winko

    Temat
    Doping

    Witam sprawa wyglada nastepujaco chce zaczac za tydzien redukcje hard dodam ze jestem na redukcji 3 tygodnie juz dieta wyglada nastepujaco b.2.5-3g/1kg w.2-2.5g/1kg t.0.5-1g/1kg kcal jestem obecnie na 2500 bede zbijal 100kcal co 2tyg. Wiec tak redukcje chce zaczac clenem nastepujaco 2tyg on/2off Dawkowanie zaczne od 20mcg dojade do 140-160max mcg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2014-03-09 21:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem aktualnie na redukcji i według kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 kalorii ćwiczę 4 razy w tygodniu + po treningu biegam 30 minut proszę o sprawdzenie mojej diety i krytykowanie co jest źle http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b0c599

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-05-22 15:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)